На тумблере нашёл фразу о <мозговых хорьках> - мол, если нервы и паника, и обычное <прогуляйся по парку> не помогает, потому что расслабляющие действия позволяют мозгу сосредоточиться только больше на том, что нервирует человека, сосредоточиться только больше на причине паники. В таком случае, надо заняться чем-то, что требует сосредоточения - порешать кроссворд, сделать паззл. Никаких <послушать классическую музыку> или <посмотреть на огонь>.
Фраза звучала так: если мозговые хорьки бегают без остановки, бросьте им что-нибудь погрызть.

Читая эту фразу, я вдруг понял, почему так легко выучил два японских алфавита в старшей школе - когда мозговые хорьки совсем по потолку бегали, я бросал им хирагану с катаканой. В то время, я ещё не знал, как пользоваться интернетом, где искать дальше, и поэтому дальше этих двух алфавитов дело не пошло. Но сейчас, меня продолжает успокаивать упражняться с этими алфавитами на мобильнике, и в интернете я нахожу овердохуя ресурсов. И я чувствую физически, как мозг расслабляется, когда я читаю вслух детские книги на японском (благодарю бога за местные библиотеки); как плечи разжимаются, когда я вывожу эти закорючки на бумаге.

Потому что если паника и нервы - из мозга, то нефиг пытаться их перебить сенсорным вкладом вроде тихой музыки или свежего воздуха. Клин клином вышибают.