Если не передумаю (не <обленюсь>), схожу в спортзал - нарыл несколько упражненьиц, надо хотя бы попробовать, а то мне было бы уместно.

Но это - после того, как я приготовлю еду по книжке, ведь я специально закупился для блюд в первой главе - примерно 90% из списка, с которым пошел в магазин, так что даже плюс.

Так что надо учиться готовить здоровую пищу и ходить в спортзал, а начинается всё с теории, главное - прыгнуть от теории к, собственно, практике, и превратить план в дело.